간헐적 단식 석달짼데 살이 안빠져요.
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간헐적 단식 석달째 인데 도대체 살이 더쪄요. 해보신 분들 아시죠? 16시간 굶는건 보통일 아닌거. 시간 잘 지키려구 열심히 했는데 처음보다 5파운드 더 쪄있네요? 운동은 정말 하기 싫고 어쩌면 좋을까 모르겠네요.
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죽어도 운동하기 싫다면 간헐적 단식 괜찮은 방법이에요. 단 금식 후 첫 식사 때 배고프다고 아무거나 먹으면 효과 제로. 처음엔 채소, 단백질 위주로 가볍게 해야 해요.
20대 때에는 간헐적 단식으로만 30kg 뺀적 있어요. 40 넘어가면서 운동 같이 안하면 단식 아니라 하루 종일 안먹어도 안빠져요.
얼마전에 간헐적 단식 소용없다는 기사 본 거 같아요.