멜라토닌이 효과가 없어요
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5mg으로 시작해서 지금은 10mg 먹고 있는데 효과가 전혀 없네요.
Sleeping pills 를 먹으면 다음날에 지장이 있어요.
너무 약에 의존하는것 같아 조금 겁도 나는데
그렇다고 안 잘 수도 없고,
혹시 멜라토닌 용량 늘려 보신 분 계신가요?
Sleeping pills 를 먹으면 다음날에 지장이 있어요.
너무 약에 의존하는것 같아 조금 겁도 나는데
그렇다고 안 잘 수도 없고,
혹시 멜라토닌 용량 늘려 보신 분 계신가요?
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미 해병대들이 쓰는 방법인데 정말 효과 있습니다. 저도 이렇게 잤는데 잠 잘와요. 자리에 눕고 나서 몸 전체에 힘을 빼시고 주무세요. 자세히 보면 자리에 누우면 얼굴 몸전체에 근육에 힘이 들어가 있는데 이 힘이 들어가 있는 근육에 힘을 빼주면 됩니다. 그리고 생각을 안하고 편하게 있으면 잠이 잘 옵니다
한번 노력해 볼게요. 감사합니다!
계속 용량을 늘리는건 안좋을듯 합니다
저도 그게 좀 걱정이라서요 ㅠ